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a tua transformação acontece em
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Esta aula é dedicada ao halterofilismo e ao trabalho de força necessário para os levantamentos olímpicos Snatch e Clean & Jerk. É uma aula com foco na técnica, com uma duração de 90 minutos.
WOD é uma sigla para o termo “Workout of the day”. Todos os dias há uma série de treinos diferentes onde o objetivo é desenvolver a resistência respiratória e cardiovascular, ao mesmo tempo em que se adquire resistência muscular, flexibilidade, força, potência, equilíbrio e velocidade.
Os Team WOD são treinos planeados para serem executados por 2 ou mais atletas ao mesmo tempo.
